Gresik, www.panjinasional.net – Upaya memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah terjangkit virus corona (Covid-19). Selain menjaga pola makan dan hidup bersih, yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas adalah berjemur di bawah sinar matahari.Satgas TMMD Ke 107 kodim 0817/Gresik,di sela -sela kegiatan progam fisik masih melakukan kegiatan berjemur di siang hari,kamis (02/20).

Di waktu istirahat siang,nampak satgas TNI Manunggal Membangun Desa (TMMD), masih meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas berjemur di siang hari bertujuan untuk memperkuat imun atau untuk kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah virus corona

Tubuh manusia memerlukan sinar matahari untuk membantu meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.

”Sinar matahari menjadi sumber utama vitamin D alami karena hanya sedikit sekali yang berasal dari makanan. Vitamin D ini punyak efek imunomodulator yang bisa memperbaiki sistem imun tubuh.

Kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan dan rentan terinfeksi virus maupun bakteri.

Waktu berjemur paling efektif yakni saat bayangan tubuh lebih pendek dari tinggi badan. Durasi waktu berjemur yang dianjurkan sekitar 10 hingga 15 menit.Bisa mulai dari pukul 10.00 sampai 15.00 dan sebaiknya tidak lebih pagi karena paparan sinar matahari tidak mencukupi,kurang baik.

”Supaya kegiatan berjemur tidak terasa membosankan, berjemur tidak harus dilakukan sebagai kegiatan tunggal. Untuk mendapatkan sinar matahari bisa dengan aktivitas lain seperti melakukan kegiatan mengerakan badan di tempat atau dengan mengayunkan ke dua tangan dan bisa dengan cara lainnya yang berkontak langsung dengan sinar matahari agar kita bisa mendapatkan manfaatnya ,(shol)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here